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Anmeldung:

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(Mo. und Do. 9-16 Uhr und Fr. 9-13 Uhr)

Michaela Süßbauer

Express-Workout im Stand

Definiere und stärke deine Muskulatur in nur 15 Minuten

10 Min 81 kcal

Michaela Süßbauer

Express-Workout im Stand

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Michaela Süßbauer

Mobility-Workout im Stand

Mehr als “nur ein Warm-up”: Werde beweglicher und fühle dich rundum fitter

15 Min 45 kcal

Michaela Süßbauer

Mobility-Workout im Stand

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Michaela Süßbauer

Einführung Mobility- & Express-Workout

Deine Workout-Reihe für ein besseres Körpergefühl und definierte Muskeln

2 Min 0 kcal

Michaela Süßbauer

Einführung Mobility- & Express-Workout

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Marcel Kuhn

AeroDance 1 - Block 1

Fordere deine Muskeln, verbrenne tanzend Kalorien & lerne eine starke Choreo

33 Min 202 kcal

AeroDance 1 - Block 1

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Marcel Kuhn

AeroDance 1 - Einführung

Deine perfekte Kombination aus Sport und (Tanz-)Spaß

1 Min 0 kcal

AeroDance 1 - Einführung

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Julia Schuppel

7 Minutes - Beine mit Hocker

Freu dich auf eine kleine, innovative Runde Beintraining!

8 Min 68 kcal

7 Minutes - Beine mit Hocker

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Julia Schuppel

7 Minutes - Core & Bauch 2

Dieses kurze Training auf der Matte bringt Power in die Körpermitte!

6 Min 44 kcal

7 Minutes - Core & Bauch 2

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Julia Schuppel

7 Minutes - Ausdauer & Schultern

Eine tolle Kombi für mehr Ausdauer und Kraft in den Schultern!

6 Min 65 kcal

7 Minutes - Ausdauer & Schultern

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Julia Schuppel

7 Minutes - HIIT Ganzkörper 2

Diese kurze, hochintensive Intervalleinheit heizt dir ganz schön ein!

9 Min 105 kcal

7 Minutes - HIIT Ganzkörper 2

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Ivan Blanco

Yoga für einen entspannten Rücken - komplett

Yoga gegen schmerzhafte Verspannungen & für mehr Alltags-Entspannung

69 Min 183 kcal

Yoga für einen entspannten Rücken - komplett

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Ivan Blanco

Yoga für einen entspannten Rücken - Einführung

Atmen, dehnen & kräftigen: Löse Verspannungen in Schultern, Nacken & Rücken

1 Min 0 kcal

Yoga für einen entspannten Rücken - Einführung

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Stefanie Rohr

Functional Stretch: Ganzkörper (Mix)

Ein fließender Ganzkörper-Dehn-Mix für mehr Mobilität & Flexibilität

15 Min 45 kcal

Functional Stretch: Ganzkörper (Mix)

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Stefanie Rohr

Functional Stretch: komplett

Fließend Dehnen: Mobilisiere deinen Körper & verbessere deine Beweglichkeit

63 Min 141 kcal

Functional Stretch: komplett

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Anette Alvaredo

Vom Sitzen zum Sportprogramm

Effektive Übungen mit dem Stuhl als Trainingsgerät

17 Min 67 kcal

Anette Alvaredo

Vom Sitzen zum Sportprogramm

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Anette Alvaredo

Top 6-Übungen auf der Matte

Anettes Lieblingsübungen für den Start in ein fittes Leben

20 Min 60 kcal

Anette Alvaredo

Top 6-Übungen auf der Matte

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Michaela Süßbauer

Gardasee-Beach-Workout - komplett

Fit für den Strand mit unserem neuem Bodyweight-Training – mit Urlaubsfeeling

46 Min 294 kcal

Michaela Süßbauer

Gardasee-Beach-Workout - komplett

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Michaela Süßbauer

Gardasee-Beach-Workout - Bauch, Beine, Po

Starke Muskeln, schöne Kurven & ein Workout, das zu deinem Trainingsstand passt

8 Min 30 kcal

Michaela Süßbauer

Gardasee-Beach-Workout - Bauch, Beine, Po

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Julia Schuppel

7 Minutes - Bauch

Dieses Mini-Workout bringt Power in deine Körpermitte!

6 Min 51 kcal

7 Minutes - Bauch

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Julia Schuppel

7 Minutes - HIIT Ganzkörper

Freu dich auf ein hochintensives Kurztraining für den ganzen Body!

8 Min 100 kcal

7 Minutes - HIIT Ganzkörper

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Regina Schulzki

Easy Bodyfit - Einführung

Dein sanftes Ganzkörpertraining, das dich fordert – nicht deine Gelenke

1 Min 0 kcal

Regina Schulzki

Easy Bodyfit - Einführung

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Regina Schulzki

Easy Bodyfit - Komplettkurs

Steigere sanft deine Fitness – für stärkere Muskeln & ein bewegteres Leben

67 Min 335 kcal

Regina Schulzki

Easy Bodyfit - Komplettkurs

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Elisa Dambeck

After Work Sessions - Montag

Lerne deine eigenen Grenzen kennen und verschiebe sie – in nur 10 Minuten

9 Min 56 kcal

After Work Sessions - Montag

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Elisa Dambeck

Strong me II - Workout 3

Aktiviere und forme deine wichtigsten Muskelgruppen – für dein stärkstes Ich!

37 Min 161 kcal

Strong me II - Workout 3

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Elisa Dambeck

Strong me II - Workout 3 im Stand

Dein Full-Body-Workout, das formt, stärkt und frischen Wind ins Training bringt!

17 Min 83 kcal

Strong me II - Workout 3 im Stand

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Michaela Süßbauer

Functional Fatburner - Calorie Killer

Fatburner trifft Kraft-Ausdauer-Übungen - so wird dein Body fit und knackig!

28 Min 251 kcal

Michaela Süßbauer

Functional Fatburner - Calorie Killer

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Michaela Holle

Bauch-Spezial - komplett

Effektives Training für die Körpermitte, gezeigt in zwei Schwierigkeitsstufen

36 Min 167 kcal

Bauch-Spezial - komplett

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Stefanie Rohr

BBP & Fatburn easy - komplett

Effektives Anfänger-Workout für Bauch, Beine, Po und Arme!

71 Min 495 kcal

BBP & Fatburn easy - komplett

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Ranja Weis

Health Yoga - Rücken

Eine wahre Wohltat, die gegen Verspannung, Schmerzen & Haltungsprobleme hilft.

18 Min 55 kcal

Health Yoga - Rücken

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Barbara Spritzendorfer

Barbaras Fatburner - komplett

Dieses dynamische Workout verbrennt jede Menge Kalorien und ist top für BBP.

27 Min 177 kcal

Barbara Spritzendorfer

Barbaras Fatburner - komplett

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Michaela Süßbauer

Functional Fatburner - Fatburner Moves

Weniger Pfunde & mehr Power mit fließendem Aerobic- & Fatburn-Training!

29 Min 257 kcal

Michaela Süßbauer

Functional Fatburner - Fatburner Moves

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Ranja Weis

Ranjas Faszien Yoga - komplett

Tiefentraining für straffes Bindegewebe, Flexibilität & einen regen Stoffwechsel

32 Min 63 kcal

Ranjas Faszien Yoga - komplett

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Barbara Spritzendorfer

Athletic Rücken-Workout - komplett

Mit funktionalen Übungen den Rücken mobilisieren & die Core-Muskulatur stärken.

44 Min 277 kcal

Barbara Spritzendorfer

Athletic Rücken-Workout - komplett

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Stefanie Rohr

BBP & Fatburn easy - straffe Arme

Effektives Training für eine schöne Armmuskulatur - bye bye Winkearme.

14 Min 97 kcal

BBP & Fatburn easy - straffe Arme

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Barbara Spritzendorfer

Athletic Rücken-Workout - am Boden

Effektive Übungen auf der Matte für deine Bauch-, Core- & Rückenmuskulatur.

22 Min 141 kcal

Barbara Spritzendorfer

Athletic Rücken-Workout - am Boden

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Elisa Dambeck

Morning Workout - fester Bauch

Toller Kurs für eine schöne, flache Körpermitte!

11 Min 63 kcal

Morning Workout - fester Bauch

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Michaela Holle

Bauch-Spezial - Kurzworkout 1

Bauchtraining für Einsteiger in der kurzen, knackigen Variante

22 Min 89 kcal

Bauch-Spezial - Kurzworkout 1

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Stefanie Rohr

BBP & Fatburn easy - sexy Beine

Tolle Moves für schlanke Beine und weniger Cellulite.

14 Min 113 kcal

BBP & Fatburn easy - sexy Beine

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Michaela Holle

Bauch-Spezial - Kurzworkout 2

Besser kurz als gar nicht: effektives Bauchtraining auf der Matte mit Michaela

23 Min 96 kcal

Bauch-Spezial - Kurzworkout 2

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Barbara Spritzendorfer

Barbaras Fatburner - Arme & Bauch

So effektiv: dynamische Moves im Stand treffen auf Halte- & Balance-Übungen

9 Min 60 kcal

Barbara Spritzendorfer

Barbaras Fatburner - Arme & Bauch

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Michaela Holle

Bauch-Spezial - Einführung

Hilfreiche Infos von Michaela Holle zu ihrem Multilevel-Kurs für die Körpermitte

1 Min 0 kcal

Bauch-Spezial - Einführung

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Stefanie Rohr

BBP & Fatburn easy - flacher Bauch

Leg los für einen flachen, festen Bauch und weniger Pfunde!

14 Min 94 kcal

BBP & Fatburn easy - flacher Bauch

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Ranja Weis

Health Yoga - Rücken & Yoga Nidra

Lass einfach los und entspanne deinen Rücken & Geist

36 Min 72 kcal

Health Yoga - Rücken & Yoga Nidra

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Barbara Spritzendorfer

Barbaras Fatburner - Cooldown

Die Dehnung & Mobilisation macht den Körper beweglicher & lockert die Muskulatur

6 Min 18 kcal

Barbara Spritzendorfer

Barbaras Fatburner - Cooldown

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Barbara Spritzendorfer

Athletic Rücken-Workout - im Stand

Kurs für mehr Kraft in Bauch & Rücken und eine verbesserte Haltung & Balance.

24 Min 185 kcal

Barbara Spritzendorfer

Athletic Rücken-Workout - im Stand

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Barbara Spritzendorfer

Barbaras Fatburner - Beine & Po

Für mehr Definition und weniger Fett: Squats, Ausfallschritte, Sidetaps und mehr

8 Min 71 kcal

Barbara Spritzendorfer

Barbaras Fatburner - Beine & Po

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Ranja Weis

Ranjas Faszien Yoga - kurz

Die besonders schonende Kurz-Variante der Faszien Yoga-Einheit mit Ranja Weis.

17 Min 17 kcal

Ranjas Faszien Yoga - kurz

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Michaela Süßbauer

Functional Fatburner - Cooldown

Locker runterfahren mit entspannten Stretching-Übungen

7 Min 19 kcal

Michaela Süßbauer

Functional Fatburner - Cooldown

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Michaela Süßbauer

Functional Fatburner - Shaping

Tolle Bodyshaping-Übungen im Stand und am Boden modellieren deine Figur.

28 Min 222 kcal

Michaela Süßbauer

Functional Fatburner - Shaping

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