Health Yoga - Verdauung
Ranja Weis
22 Min 43 kcal
Health Yoga - Verdauung

Health Yoga - Verdauung
Dieses Health YOGA-Workout von und mit Ranja Weis wirkt Verdauungsproblemen und Magenbeschwerden aktiv entgegen.

Seitliche Drehungen, Vorbeugen und Dehnungen in verschiedenen Sitzhaltungen (mit Yoga-Block und Decke) bringen Ruhe in deine ganze Verdauung. Atme dabei aktiv in den Bauch und spüre die heilsame Wirkung auf die Bauchorgane sowie die beteiligten Meridiane, wie den Dünndarm- und den Dickdarmmeridian. Wunderbar entspannend für den Bauchbereich ist die enthaltene Becken-Übung, bei der du das Becken zur Decke hebst und deinen Körper vorsichtig vor und zurück schaukelst. Aus der „Seestern“-Haltung in Rückenlage gehst du in die „Banane“ und dehnst dabei deinen Körper und speziell deine Gesichtszüge zum Abschluss noch einmal sanft und erholsam durch.

Tipp: Atme bei allen Übungen weich in den Bauch. Das macht sie noch wirkungsvoller.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für Health Yoga benötigst, findest du im Tab „Allgemeine Infos“.
1
Übungen für eine gesunde Verdauung21:45
Ranja Weis

Länge:00:21:45
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Ganzkörper
Trainer:Ranja Weis
Darsteller:Ranja Weis
Hilfsmittel:Matte, optional: Yoga-Block (oder alternativ dickes Buch), Decke
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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