Slider-Training für Beine, Po & Core 1
Michaela Süßbauer
6 Min 58 kcal
Slider-Training für Beine, Po & Core 1

Slider-Training für Beine, Po & Core 1
Michaela Süßbauers Slider-Training setzt durch die speziell konzipierten Moves mit Slidern neue Impulse und ist in dieser Form bislang einzigartig in unserem Online Fitness-Studio. Das funktionelle Ganzkörpertraining aktiviert deine tiefe Halte- und Stützmuskulatur (sog. Core-Muskulatur), formt und strafft deine Silhouette und verbessert zudem deine Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Trainiert wird im Wechsel aus Belastungszeit (45 Sekunden) und Pause (15 Sekunden), hier mit einem speziellen Fokus auf deinen Beinen, dem Po und der Core-Muskulatur. Dabei geht’s von Bewegungen im Stand wie Ausfallschritten und seitlichen Slides auch Richtung Boden, wo du u. a. im Stütz deine Knie Richtung Oberkörper ziehst.
1
Beine, Po, Core 1 (Block 1)06:29
Michaela Süßbauer

Länge:00:06:29
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:weiche, gleitfähige Unterlage wie Handtücher/Mikrofasertücher (jeweils 2 davon) oder Slider (gibt’s im Sportfachgeschäft)
Drehort:Deutschland
Hinweis:Als Untergrund eignet sich am besten Parkett, Laminat oder Fliesenboden.
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