Bodega moves® - komplett
Stefanie Rohr
65 Min 287 kcal
Bodega moves® - komplett

Bodega moves® - komplett
Zusammen mit Co-Presenterin Regina Schulzki lädt dich Steffi Rohr ein zu „Bodywork meets Yoga“, einem Functional-Workout mit sehr dynamischen Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga. Dabei wird einerseits dein kompletter Bewegungsapparat gefordert, gleichzeitig aber auch dein Geist zentriert. Das ist „Meditation in Motion“! Und so geht’s: Nach einer kurzen Einführung startest du gleich in die Mobilisation, mit der du deinen gesamten Körper in Bewegung bringst. Darauf folgen Flow 1 & 2, zwei fließende Übungseinheiten - erst mit Schwerpunkt auf Beinen & Po, dann auf Bauch & Rücken (Core und Arme inklusive!). Am Ende kannst du bei der Endentspannung herrlich relaxen.

Hinweis: Das Training bietet viel Steigerungspotenzial! Bleibe zu Beginn bei den leichteren Varianten von Regina und fordere dich Schritt für Schritt immer ein bisschen mehr.
1
Einführung01:45
2
Mobilisation20:30
3
Flow 117:34
4
Flow 218:27
5
Endentspannung07:09
Stefanie Rohr

Länge:01:05:27
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Bodega moves® - Flow 1
Stefanie Rohr
Bodega moves® - Flow 1
Diese fließende Übungseinheit legt den Schwerpunkt auf Beine & Po!
18 Min 87 kcal
Bodega moves® - Flow 2
Stefanie Rohr
Bodega moves® - Flow 2
Mit dieser dynamischen Einheit bringst du Power in die Körpermitte!
18 Min 110 kcal
Bodega moves® - Endentspannung
Stefanie Rohr
Bodega moves® - Endentspannung
Lass dich ganz ein auf diese wohltuende Einheit!
7 Min 7 kcal

Yoga on the beat - komplett
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - komplett
Das volle Paket: Lerne erst die Asanas und praktiziere dann den Flow zur Musik!
57 Min 215 kcal
Yoga on the beat - Aufbau lang
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - Aufbau lang
In diesem Kurs zeigt dir Michi alle Asanas genau.
26 Min 104 kcal
Yoga on the beat - Aufbau kurz
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - Aufbau kurz
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du dir alle Asanas schon erarbeitet hast!
10 Min 31 kcal
Yoga on the beat - Flow
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - Flow
Jetzt, wo du alle Asanas beherrschst, kannst du sie einfach genießen!
13 Min 53 kcal
Yoga on the beat - Choreo Loop
Michaela Süßbauer
Yoga on the beat - Choreo Loop
Praktiziere den Flow ganz ohne Erläuterungen, nur mit Musik!
7 Min 26 kcal
Curvy Yoga - Einstiegskurs 1
Maria Job
Curvy Yoga - Einstiegskurs 1
Starte jetzt mit mobilisierenden, fließenden Übungen!
18 Min 43 kcal
Curvy Yoga - Einstiegskurs 2
Maria Job
Curvy Yoga - Einstiegskurs 2
Werde fitter und fühle dich einfach wohl!
22 Min 87 kcal
Curvy Yoga - Einstiegskurs 3
Maria Job
Curvy Yoga - Einstiegskurs 3
Dich erwartet ein wunderbares Paket aus Mobilisation und Entspannung!
53 Min 138 kcal
Curvy Yoga - Aufbaukurs 1
Maria Job
Curvy Yoga - Aufbaukurs 1
Ein fließender Übungsmix aus Sonnengruß, Flow und Entspannung!
26 Min 121 kcal
Curvy Yoga - Aufbaukurs 2
Maria Job
Curvy Yoga - Aufbaukurs 2
Ein Yoga-Mix, der alles bietet - von der Fettverbrennung bis zur Entspannung!
35 Min 138 kcal
Curvy Yoga - Aufbaukurs 3
Maria Job
Curvy Yoga - Aufbaukurs 3
Asanas für mehr Fitness, Beweglichkeit und Entspannung!
62 Min 253 kcal
Happy Yoga - Happy Heart
Stefanie Rohr
Happy Yoga - Happy Heart
Öffne dein Herz und genieße!
14 Min 42 kcal
Daily Yoga - Einführung
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Einführung
Hier erfährst du alles Wissenswerte rund um Ates 7 Mini-Yoga-Pausen.
2 Min 0 kcal
Daily Yoga - Stärke deine Basis
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Stärke deine Basis
Finde deine stabile Basis und spüre zugleich mehr Leichtigkeit!
10 Min 62 kcal
Daily Yoga - Entspannung & Atmung
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Entspannung & Atmung
Komme zu deinem individuellen Atemrhythmus und finde neue Kreativität!
12 Min 58 kcal
Daily Yoga - Kraft & Energie
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Kraft & Energie
Bring deine Energie in Fluss - und genieße!
11 Min 32 kcal
Daily Yoga - Atmung & Flow
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Atmung & Flow
Verbinde dich mit dir selbst in den folgenden Yoga-Haltungen.
9 Min 62 kcal
Daily Yoga - Power & Klarheit
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Power & Klarheit
Löse Verspannungen und steigere dein Energielevel!
8 Min 55 kcal
Daily Yoga - Gefühl & Kraft
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Gefühl & Kraft
Bringe dich in eine starke Verbindung mit dir selbst!
10 Min 51 kcal
Daily Yoga - Loslassen & Entspannen
Ate Iyinboh
Daily Yoga - Loslassen & Entspannen
Bringe die Gegensätze in dir in Einklang!
10 Min 57 kcal
Yoga für einen entspannten Rücken - komplett
Ivan Blanco
Yoga für einen entspannten Rücken - komplett
Yoga gegen schmerzhafte Verspannungen & für mehr Alltags-Entspannung
69 Min 183 kcal
Yoga für einen entspannten Rücken - Einführung
Ivan Blanco
Yoga für einen entspannten Rücken - Einführung
Atmen, dehnen & kräftigen: Löse Verspannungen in Schultern, Nacken & Rücken
1 Min 0 kcal
Yoga für einen entspannten Rücken - Entspannung
Ivan Blanco
Yoga für einen entspannten Rücken - Entspannung
Löse stressbedingte Verspannungen und genieße einen Moment für dich
44 Min 83 kcal
Yoga für einen entspannten Rücken - Kräftigung & Aktivierung
Ivan Blanco
Yoga für einen entspannten Rücken - Kräftigung & Aktivierung
Stärke deine Muskulatur und beuge schmerzhaften Verspannungen vor
30 Min 105 kcal